Presse ti chest so a lingbi ti changé ni .

A-ajuste Chest Press so a-grippe ni ague oko na popo ti kate ti mo. Zia largeur ti gbungo ye ti mo na ndo ti dengo bê ti mo{1}}}}Tanga so largeur ti épaule aluti na ndo ti ita ti mo; kete largeur ni ayeke kpengba yâ ti yâ ti zo nga na triceps.

Duti droit na kate ti mo ti sigigi, na peko ti mo na peko ti mo, na gere ti mo ayeke plat na sese. Mo gbu a-appareil ni ngangu, a-coude ni akono na ~90 degré, na kpe ti tene a-épaule ayôro.

Yeke yeke, pusu yeke yeke a-ajustement ti Chest Press na devant juska a-arme ni aga nduru ti duti droit (zia pëpe ti kanga coude pëpe), na mo bâ so muscle ti yâ ti mo ayeke sara kua nzoni. Zia si mo luti kete, na pekoni komande vitesse ti kiri, na batango peko ti mo na peko ti mo na yâ ti ngoi ni kue.

Fade na ngoi so mo yeke sala ngangu, hu pupu na ngoi so mo yeke kiri. Sara kua pëpe na a-swing ti tere ti sara na ngangu. Soro mbeni poids so amû lege na 8-15 ti kanga lege na ngangu.

Mo mû kusala ti ndara tongana kota ye ti kpengo na ni. Wa azo ti R&D, ti vongo ye, na ti peko ti-sales ti leke akpale so ayeke na ndara ti azo ti kua, ti sara si afini bibe aga ngere ti akota ndokua nga na aye ti nzoni so aclient ayeke wara, nga ti sigigi na afini ye ti e so ayeke na lege ni.

A yeke nzoni e sara ye alingbi na awango so a mû ti sara kua na ni ti sara kua maboko na maboko. Sara ye na aclient, na amba ti mo nga na azo ti kua so ayeke na tâ be-ti-molenge ti leke mbeni kpengba fondation ti confiance.

Zia na kozo ndo abezoin ti aclient. Match abezoin mbilimbili kozoni na vongo ye, leke akpale ni nzoni na peko ti vongo ye, na gi ti lingbi na aye so aclient ahunda ti tene ala wara ngia nga ti sara si a-adjutable Chest Press ti e aga nzoni.

A yeke wara na yâ ti ambeti ti e ambeni ye so ayeke sara si azo ayeke sara kua nzoni. A mû anzoni ye na aclient, a leke aplateforme ti azo ti kua, ala leke nginza ndali ti azo so ayeke na action, na ala mû maboko na azo ti kodoro ni. ti leke mbeni nzoni écosystème ti developpement.