Fonction ti motion ti mbeni masini ti lekengo na ye

Tongana mo yeke kpe na bateau, flexion ti maboko oko oko nga na a-extension alingbi ti sara kua na 90% ti a-extension ni, tongaso a yeke biani nzoni ndali ti azo so ayeke mû mbage mingi pëpe na yâ ti mbeni exercice. Na oko ngoi ni, a yeke nga na mbeni kota ngangu na ndo salango kusala na a-muscle ti peko, na mungo lege na colonne vertébrale ti sala kusala mingi na ngoi ti flexion ti devant nga na ti yongo ni na peko, na mungo lege ti sala kusala na a-articulation nde nde ti colonne vertébrale. Ye so ayeke sara gi pëpe si akamba ti tere ti zo aga nzoni, me a yeke sara nga si ala kpengba.

Tongana mo yeke sala pratique ti kpengo na bateau, a yeke kota ye ti bi bê na ndo salango ye alingbi na aye so ayeke tambela, na a lingbi salango ye oko oko ti pusungo na ti yôro ni aluti pëpe. A lingbi a sara ni na place ni. Tongana amplitude ni ayeke kete mingi, a yeke sara pëpe si a-muscle so ayeke na yâ ti exercice ni aga nzoni wala a yeke sara si a yeke ngangu pëpe ti sara ni. A yeke sara si a yeke ngangu pëpe ti sara sport, so alingbi na a-gymnase nga na a-sport ti da, ti sara kua na a-tissue ti muscle ti maboko, ti gere, ti taille nga na ambeni mbage nde, ti sara kua nzoni na a-muscle so ayeke yôro tere ti zo, mbilimbili ndali ti mbage ti peko, so alingbi ti sara si zo awara vundu na peko. Na oko ngoi ni, a yeke sara si physiologique ti groupe ti muscle ti vundu ti peko ayeke sara kua nzoni mingi. Surtout so alingbi na azo ti kua so ayeke vuru -}}}}Ta so ayeke sara kua na gbele a-ordinateur teti mbeni ngoi. Zo ti kpengo na bateau ti yâ ti da ni alingbi na azo so ayeke sara kua pëpe na ngoi ti senge senge. A yeke sara kota test ti sarango sport na gbe ti ambeni ye ti sarango na sport nde nde. Azo ti kpengo na bateau ti yâ ti da alingbi ti mû ngangu ti ala mingi na lege ti bê ti ala nga ti mû oxygène mingi, nga ti sara si ala duti na nzoni seni. Lo lingbi nga ti sara kua na a-muscle ti terê ti zo kue ti sara si terê ti zo aga nzoni. Sport so ayeke mbeni oko ti aye so azo aye ni mingi na yâ ti dunia, so a yamba ala nzoni ti lï na yâ ti aye ti kpengo na bateau!

Tongana nda ti salango ye ti tele ayeke ti sala si kilo ti zo adë, a lingbi a leke ngangu ti gbungo ye ni na mbeni lege so ayeke na ngangu pëpe, na a lingbi ngoi ti kpengo na bateau oko oko aduti pëpe na gbe ti penze-ngbonga 30, na mbeni kete wungo tere na popo ni; Tongana a leke ngangu ni na ngangu ti zo, a lingbi ti sala kusala na ngangu ti muscle, na ngoi so a yeke sala si tension ti akamba ti peko ni aga kete mingi na a yeke mû maboko ti sava angbene kä wala afini kä; Tongana a leke yâ ti ngangu ti zo ni nzoni, a lingbi ti wara ngangu so ayeke sara si akamba ti peko ti lo akpengba. Na ngoi ti salango ngia, bi bê na ndo salango kusala maboko na maboko ti hungo pupu (ti huru na ngoi so mo yeke luti na gbele mo na ti hu pupu na ngoi so mo yeke zia gere ti mo na peko), na mo yeke wu tere pëpe ahon penze-ngbonga 1 na popo ti ala. A kangbi yâ ti groupe oko oko na yâ ti agroupe ota, na mbeni wungo tere ti penze-ngbonga 3 na popo ti agroupe, teti agroupe 4-5 kue.