A-Element mingi ti sorongo a-Tread .

Ti azo ti lekengo tele, même mingi ti a-entraîneur, tongana ala yeke sala kusala na Treadmill, ala lingbi gi ti sala kusala na 70% ti akusala ti ye ti kusala ti mbilimbili so, na ndulu na 30% ti akusala ni ayeke pëpe ye so e yeke sala kusala na ni, so a hinga nga ni pëpe.

Ambeni ye ti soro Treadmill .
1. Ti hinga ti bê ti zo. Azo so ayeke sala sport ayeke hinga ande so wungo ti bê ti zo ayeke kota ye mingi ti sala na formation aérobie. Mbeni nzoni wungo ti bê ayeke sala si salango ngia ti mo ayeke nzoni nga ayeke sala kusala nzoni. Tread-Tread-mill kue ayeke na aye ti hingango na bê. A yeke zia ambeni capteur na mê ti zo, na ambeni capteur ayeke mara ti zo.
2. Table épaisseur. Akota ye so ayeke na yâ ti tableau ti Treadmill ayeke kota ye ti tene a sara si a-articulation ti zo adë. Tongana mo ye ti soro mbeni Tread moll so ayeke na mbeni kota ndo, a yeke nzoni ti tene mo duti na mbeni ndo so ayeke double-er. Tongana ndo ti Treadmill ni ayeke kete mingi, a yeke ngangu pëpe ti kuku na ti sara si a ngbâ kete.
3. Table ni. Tongana mo yeke na ndo ti table ti Tread moll ni, mo yeke wara ndo mingi nga mo yeke bâ so mo yeke na nzoni dutingo mingi.
4. Ajustement ti vitesse. A lingbi yongo ti mbeni plateforme ti kpengo loro so ayeke na lege ni aduti kilomètre 0-20 na yâ ti ngbonga oko, na a lingbi mbeni inertie so zo alingbi ti bâ ni pëpe ayeke dä pëpe tongana mo kono wala mo sara si vitesse ti mo akiri na peko.
5. Tableau ti angle. Mbeni oko ti akusala so ayeke nde ti Treadmill ti dengo buze ayeke gbiango angle. Kota ye so Treadmill ni ayeke na ni alingbi ti si na degré 45, na a mû na mo mbeni bibe ti monté ahoto.
6. Kusala ti lekengo ye na lege ti ndara. Alege ti kpengo na kutukutu so ayeke na lege ni mingi na yâ ti dunia ayeke changé vitesse nga na angle ni alingbi na bê ti mo na peko ti so mo leke programme ni ti mû maboko na mo ti si na bê ti mo so mo ye ti sara kua na ni.
7. Panneau ti komande. A lingbi panneau ti komande ti mbeni Treadulam so ayeke na lege ni aduti kamême na akota kusala ti fango ye so a sala tënë ni na nduzu ge. Ambeni Tread-mill ayeke nga na gbâ ti asango so a leke ni ndali ti zo oko oko nga na akusala ti batango ye.