Tongana nyen ti sara kua na Rower .

A iri nga zo ti kpengo na bateau na yâ ti da. A yeke mbeni ye ti sarango na ngia so a leke ni ti sara si a sara kua na bateau ti ngu-ingo. Kozoni si mo sara kua na zo ti kpengo na bateau ti yâ ti da, a lingbi mo sara a-exercice so a hunda ti sara ni, wala ti kpe wala ti sara Rashin. Tongana mo yeke sala kusala na zo ti kpengo na bateau ti Indoor, a lingbi mo sala kozoni mbeni kota bango ndo na ndo batango tele, na pekoni mo leke gere ti mo na ndo ti pédale ti gere. Tongana mo yeke sala kusala yeke yeke na zo ti kpengo na bateau ni, gbu maboko ni ngangu, na pekoni sala kusala na agere use kue ti gbu na ngangu, na sala kusala na ngangu ti pusu gere ni droit. Na oko ngoi ni, a lingbi a gboto maboko ni na mbage ti nduzu ti yâ ti yâ ti zo, na pekoni a yôro maboko na agenou ti kiri na ndo so a leke ni kozoni awe.